Dia 26 deste mês iniciei por ordem do meu médico a toma deste suplemento.
É magnésio.
Duas ao pequeno almoço e duas ao jantar.
A necessidade deste mineral também aumenta durante a gravidez, dado que o feto o toma da mãe. A dose diária é de 500 mg. A mãe cedendo-o ao feto, necessita de repor as suas reservas, senão poderá sofrer de cãibras musculares, insónia e palpitações.
O magnésio encontra-se no chocolate, nos figos secos, e nos frutos secos em geral, mas deve prestar atenção, pois estes alimentos são ao mesmo tempo muito ricos em calorias. Desta forma, podemos considerar que a melhor fonte de magnésio, é a agua mineral. Durante a gravidez as águas minerais ricas em magnésio e cálcio, são recomendadas.
E à 20 semanas começo a tomar o suplemento de ferro...
beijinhos
6 comentários:
Eu não tomo suplemento de magnésio!! Até agora nada de caimbras, palpitações ou insónias!!
Mas também como muito chocolate e bebo muita água!! Será por isso? ;)
O ferro comecei a tomar muito cedo...acho que ás 14 semanas!
LINDA!!!
EU NUNCA TOMEI, ACHO QUE SO PASSAVAM SE TE QUEIXASSES DE CAIMBRAS...QUE EU POR ACASO ATÉ TINHA E MUITO CHATAS DE NOITE LOLOL
MAS ERA SUPORTAVEL!!
MAS ASSIM FICAS MAIS DESCANSADINHA
MIL BEIJINHUSSSSSSSSSSSSSSSSSSSS
Olá Fi, tudo bem? o meu médico também não me mandou tomar magnésio, na consulta das 11 semanas deixei de tomar o ácido fólico e passei para o Tardyferon-Fol, segundo o médico vai ser até ao fim da gravidez (1 ao pequeno almoço) beijoca
Tambem nao tomo...sofri de palpitaçoes, mas ha mais de um mês que nao as tenho, nada que nao se aguente...normalmente, pelo que li, receitam mais o magnesio se tivermos contracçoes cedo...por volta das 20 e tal semanas. A tomar ferro ja tomo ha muito tempo tambem.
Olá!
Não há necessidade de ingestão de suplementos (seja de que espécie forem), se estamos perante uma gravidez absolutamente normal (baixo risco) e com uma dieta moderada/equilibrada (o que afinalse aplica a qualquer ser humano, independentemente da existência ou não de uma gravidez)! Todos os alimentos têm todos os componentes desses suplementos, para além de serem uma fonte muito mais saudável ;-))
1 abraço e boa continuação!
A minha mana tambem toma as duas coisas, já está quase...
http://www.su-susbaby.blogspot.com/
A futura Tia babada mais feliz do universo
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